Si no sabes Que Hacer Para Reducir La Celulitis aquí encontraras 4 eficaces y sencillos pasos para lograrlo, La celulitis o piel de naranja es un verdadero problema que muchas veces no sabemos como deshacernos de ella, la verdad no es tarea fácil pero tampoco es imposible, el secreto esta en tu disposición y ganas que tengas de reducirla hasta lograr eliminarla.
Es necesario seguir una serie de pasos de suma importancia para lograrlo, conoce también que factores la ocasionan a fin de detener su crecimiento y para prevenirlas en el futuro garantizando así un cuerpo sano por mas tiempo.
La celulitis se conoce generalmente como la acumulación de tejido adiposo en distintas zonas del cuerpo, la cual afecta a quien la padece en distintas áreas,, la más común de todas es la autoestima de las mujeres, descubre como reducirla hoy aquí.
Conoce Por Que Salen Las Celulitis En El Cuerpo
Las celulitis sin duda alguna es un verdadero dolor de cabeza que a pesar de que cada vez son más las personas que la padecen en general más mujeres que hombres, estos parecen no conocer las causas de las mismas, descubre a continuación cuales son:
Factores Hereditarios: Esto ocurre generalmente a las personas que tienes familiares con antecedentes a padecer de este terrible problema, a muchas personas les parece imposible esta posibilidad, hoy aquí te lo certifico.
Estas personas tienen una predisposición natural a desarrollarla también. Siempre será conveniente vigilar la dieta de las personas con mayor predisposición a la celulitis o piel de naranja.
Estilo De Vida: El sedentarismo puede ser una de las causas que la empeoren. El ejercicio, además de eliminar grasa, es una buena manera de activar la circulación y conseguir mejorar el metabolismo de las grasas.
Además, una buena manera de atacar la enfermedad es aplicar habitualmente masajes que drenen la linfa de la zona afectada. Pero de igual forma, el excesivo estrés, puede empeorar también los síntomas.
La tensión acumulada en el cuerpo puede producir una falta de calidad en la circulación periférica con la consiguiente pérdida de riesgo sanguíneo que impide la eliminación de los materiales de desecho. Además, la ansiedad y los nervios incrementan la producción de hormonas y por tanto la fragilidad capilar y el acopio de toxinas en los tejidos.
Factores Alimenticios: Una de las principales causas de la celulitis es una alimentación inadecuada cargada de calorías que lo que traen consigo es la obesidad y con ella la aparición de las indeseables celulitis en distintas partes del cuerpo.
Cabe resaltar, sin embargo, que obesidad no es lo mismo que celulitis. Incluso mujeres muy delgadas pueden presentar este problema de salud.
También se debe tener en cuenta que existe una relación bastante directa entre el consumo de sal y la celulitis.
La sal ayuda al cuerpo a retener líquidos, por lo tanto una alimentación baja en sodio junto con la ingesta de un litro y medio como mínimo de agua, facilita la eliminación de toxinas y reduce el edema.
Aprende Aquí Que Hacer Para Reducir La Celulitis
Ya sabiendo los factores causantes de la celulitis, no queda más que aprender que hacer para eliminarla.
Lo primero que se debe comprender es que no hay tratamiento ni dieta ni ejercicios que no funcionen, todos funcionan o mejor dicho uno hace que funcionen, si como lo leen todo esta en las ganas que le pongamos a cada dieta o tratamiento que deseemos efectuar.
Así que pon en practica Los 4 Eficaces Pasos que hoy te comparto para que puedas lograrlo con éxito.
1.- Realiza Ejercicios Con Pesas Y Luego Ejercicios Cardiovasculares
Para combatir la celulitis es indispensable darle movimiento a tu cuerpo, esto activa y beneficia grandemente tu salud y tus condiciones físicas.
Los ejercicios con pesas ademas de contribuir a perder grasa de manera mas rápida, evita la flacidez fortaleciendo la musculatura haciendo mas atractiva y sana tu silueta.
Lo ideal es trabajar bajo a asesoría de un entrenador que te indique que zona trabajar por cada día de la semana y este verificando tu postura y el peso adecuado según tu condición física para evitar lesiones.
Este tipo de trabajo es ideal trabajarlo de 30 a 45 minutos por 4 o 5 días a la semana, y para hacer mucho mas efectiva y rápida la perdida de grasa que conlleva a la celulitis.
Una vez terminado el trabajo con pesas inicia una rutina de cardiovasculares por 20 minutos, puede se bailoterapia, bicicleta, correr o saltar la cuerda, esto acelera la perdida de grasa que genera la celulitis.
2.- Comienza Con Una Dieta Saludable y Balanceada
Esta comprobado que nuestro cuerpo es 70% lo que comemos y 30% lo que nos ejercitamos, los niveles de grasa que almacenemos en nuestro cuerpo es proporcional a los tipos de grasa y azucares que ingerimos.
Jamas realices un tratamiento para eliminar la celulitis si llevas una alimentación no saludable.
Lo recomendable es seguir un plan alimenticio proporcionado por un nutricionista que se adapte a tus necesidades, sin embargo te adelanto que debes eliminar:
Grasas procesadas
- Enlatados, embutidos y quesos grasos
- Azúcar refinada y sal comercial
- Harinas refinadas
- Moderar los carbohidratos
- Selecciona para tu dieta la comida fresca, grasas saludables, sustitutos de azúcar, sal marina, harinas integrales, incluir proteínas en las 3 principales comidas. y comer muchos vegetales.
3.- Desintoxicate
Toma En Las Mañanas Agua Con Limón
Este es un ritual simple que trae grandes beneficios. Es tan sencillo como exprimir el jugo de un limón y mezclarlo con una taza de agua tibia o caliente y tomar.
Asegúrate de usar limones orgánicos y agua purificada para evitar tóxicos que puedan dañarte.
Con esta receta no solo logras eliminar la celulitis. También ayudas a combatir las toxinas de los alimentos que consumes a lo largo del día.
El agua de limón tiene grandes propiedades que no debes pasar por alto. Desde la rehidratación hasta ayudarte a tener un sueño más reparador.
Esto lo harás por un transcurso de tiempo de tres semanas, descansas una semana y vuelves a empezar, es muy beneficioso ya que desintoxica el cuerpo de grasas y toxinas causantes de las celulitis.
Toma Abundante Agua A Temperatura Ambiente
Uno de los mejores pasos para la desintoxicación del cuerpo es la ingesta de agua, gracias a esto el cuerpo se libera de las toxinas por medio de la orina y la evacuación.
Lo más recomendable seria ingerir el agua natural, aunque ya te hayas tomado la taza de agua tibia con el jugo de limón, este segundo vaso de agua te ayudara a reponer los líquidos después de realizar una rutina de ejercicios.
En el combate contra la celulitis es de vital importancia que tu piel esté bien hidratada. Si bien es cierto que las cremas dejan una sensación de suavidad en la piel, esta no perdura por muchas horas si tu hidratación no es la adecuada.
No debes pasar por alto la recomendación de tomar dos litros de agua al día. En esto debes ser todo lo constante que puedas. Lo recomendable es que siempre lleves una botella de agua para evitar la tentación de tomar refrescos.
4.- Cambiar La Mentalidad
Se trata de fortalecer la voluntad, tener paciencia y evitar la ansiedad, solo incluyendo nuevas rutinas de ejercicios y dieta es un punto favorable para tu salud y cuentalo como ganancia aun cuando no veas el resultado inmediato, enfocate en metas pequeñas, paso a paso, viendo los pequeños logros pero continuos.
Espero sigas estos consejos que hoy te traigo con mucho gusto, aprende de estos interesantes consejos Que Hacer Para Reducir La Celulitis.