Hoy te propongo realizar un divertido ejercicio que promete acabar con la celulitis en dos de las áreas del cuerpo que mayor tormento nos causa, glúteos y piernas, montar bicicleta es un agradable ejercicio muy beneficioso ya que nos hace trabajar todos los músculos del cuerpo contribuyendo así a mantenerte en forma.
Conoce aquí los diferentes tipos de bicicleta y elije la que más se adapte a tus necesidades, recuerda que no hay mejor medicina para eliminar la celulitis que realizar ejercicios y si se realiza al aire libre y de manera divertida, que mejor que andar en bicicleta.
Montar bicicleta es un verdadero placer y más aun cuando en este acto estamos poniéndonos en forma y eliminando las celulitis de nuestro cuerpo, es maravilloso contar con un aliado para eliminarlas, conoce más a fondo el tema a continuación.
Tipos De Bicicletas Para Realizar Ejercicios
La bicicleta es una muy buena opción para los que quieren un entrenamiento efectivo, sencillo y con resultados en poco tiempo ya que al correr bicicleta trabajamos muchas áreas del cuerpo, conoce los tipos de bicicletas para hacer ejercicios.
Nro 1 Bicicleta Estática
Uno de los mejores aparatos fitness que existen para tonificar el cuerpo, en esta podemos realizar ejercicios de tipo cardiovascular, con la misma podemos también trabajar varias áreas del cuerpo siendo así una de las mejores opciones a la hora de ejercitarnos.
La bicicleta estática es muy cómoda y la puede utilizar cualquier persona, desde niños, jóvenes y adultos, sin mencionar que las personas de la tercera edad también la pueden utilizar sin ningún tipo de complicaciones, siempre y cuando estén asesorados por expertos.
La bicicleta estática tiene también diferentes tipos conócelas a continuación una a una te las menciono:
- Bicicleta estática plegable y económica
- Bicicleta estática magnética
- Bicicleta estática ergométrica
- Bicicleta de spinning
- Bicicleta estática reclinada
Los deportes que ayudan a fortalecer los músculos y a estimular la circulación sanguínea en las piernas y los muslos, como caminar, montar en bicicleta estática y nadar, son muy eficaces para prevenir o combatir la celulitis.
Por lo tanto, uno de los beneficios principales de la bicicleta estática es tonificar las piernas, los muslos y los glúteos y ayuda a eliminar la grasa almacenada.
Serás capaz de afinar tu silueta haciendo ejercicio regularmente en una bicicleta estática. Además, perderás peso entrenando con frecuencia de 4 o mas veces en la semana.
Nro 2 Bicicleta Elíptica
Este tipo de bicicletas se basa en un mecanismo de tracción magnética que suelen ser de bajo impacto, una maquina completa que te ayuda a trabajar todo el cuerpo.
La bicicleta elíptica es una máquina compuesta por dos bases donde colocaremos los pies, además de dos agarres para las manos que nos servirán para mantener los brazos en movimiento mientras estamos pedaleando.
La elíptica está formada por una serie de poleas y rodamientos que generan un movimiento amortiguado que evitará el impacto que tiene lugar contra el suelo cuando practicamos carrera.
El movimiento será constante y suave. Precisamente este movimiento es lo que hace tan peculiar a la bicicleta, entre sus beneficios tenemos:
- Trabaja todas las áreas del cuerpo.
- Mayor consumo calórico
- Ayuda a desarrollar destrezas
- Es efectiva contra la celulitis y piel flácida
- Ideal para todas las personas.
Una de las desventajas de esta bicicleta es su costo ya que es una de las bicicletas más costosas del mercado, por esta razón no todo el mundo puede tenerla a su alcance y disposición.
Nro 3 Bicicleta De Spinning
El spinning es una forma grupal de hacer ejercicio aeróbico que requiere el uso de una bicicleta estática. El profesor guía a la clase modificando la intensidad de pedaleo y animando al grupo.
Cada vez son más las personas que apuestan a esta maravillosa rutina de ejercicios con bicicleta, ya que gracias a esta podemos llevar una vida más saludable debido a que en esta rutina trabajamos muchas áreas del cuerpo.
En una clase de spinning podemos llegar a quemar más de 600 calorías, a la vez es una actividad muy divertida la cual nos motiva a realizarla con frecuencia, sin contar sus efectos positivos para la salud que se ve a corto plazo.
Se trata de un deporte de grupo, los usuarios utilizan la bicicleta estática para realizar el ejercicio, supervisados y guiados por un monitor; la música, los diferentes cambios de ejercicio, se suelen combinar actividades de menor esfuerzo con ciclos de mayor intensidad, también llamados subidas.
Sus principales beneficios son los siguientes:
- Elimina el estrés
- Especial para Quemar calorías
- Beneficios cardiovascular
- Tonifica piernas y glúteos
- Fortalece la espalda
- Igualmente fortalece los brazos
- Trabaja el área abdominal
- Fortalece los huesos
- Reduce la celulitis
En principio el Spinning es un deporte dirigido para todas las edades; existen una gran variedad de clases y cursos dirigidos hacia todos los segmentos.
Desde niños a personas de la tercera edad, el spinning puede modelar sus sesiones acorde al tipo de usuarios que formen parte de sus clases.
Montar en bicicleta es un magnifico ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón, además de que en el mismo participan los músculos y las articulaciones, y lo mejor de todo es que esta científicamente comprobado.
Beneficios De Montar En Bicicleta Para Eliminar Celulitis
- Las personas que suelen montar bicicleta reducen las visitas al médico, ya que este ejercicios ayuda a combatir el sobrepeso y con esto eliminar la celulitis.
- Ayudar a las personas que padecen enfermedades cardiovasculares a mejorar su condición.
- Reduce el riesgo de padecer un infarto, gracias a los beneficios del pedaleo aumenta el ritmo cardiaco al máximo y al mismo tiempo disminuye la presión arterial.
- Fortalece las rodillas, una de las articulaciones que más sufre a la hora de hacer deporte. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, ya que en este ejercicio las rodillas no soportan el peso de todo nuestro cuerpo y, por lo tanto, no se ven tan castigadas como en otras actividades físicas, se trata de un deporte de bajo impacto.
- Beneficios Respecto A La Celulitis En Glúteos Y Piernas: andar en bicicleta mejora considerablemente la apariencia de la piel de naranja debido a la perdida de toxinas y disminución de líquidos retenidos a través de la sudoración, el movimiento de fuerza lo realizan la parte baja de tu cuerpo lo que contribuye a tonificar los grandes músculos en estas zonas, el pedaleo activa la circulación sanguínea de manera que se va perdiendo la grasa acumulada.
En cuanto a la lucha contra la celulitis no voy a dejar de aconsejarte que en todo plan que realices en función de conseguir este objetivo debes incorporar una alimentación saludable, libre de carbohidratos y grasas procesadas, baja en sal, sin azúcar refinada, controlando porciones e incluyendo alta fibra, vegetales, frutas y proteínas.
Ayuda considerablemente la aplicación de masajes reductivos y anticeluliticos para eliminar esos terribles hoyuelos de glúteos y piernas.
Solo te queda disfrutar de los innumerables beneficios de Bicicleta Para Eliminar Celulitis, sigue aquí las opciones que mas se adapten a tu estilo de vida, lo importante es siempre ejercitarse.
