Sin duda no hay nada mejor que las dietas para eliminar esos kilitos de más y con ella la indeseada celulitis, recuerda que la alimentación es la principal arma para tener una buena salud, y si aun no sabes como comenzar hoy te dejo una Dieta Semanal Para Eliminar Celulitis totalmente efectiva si la cumples al pie de la letra.
No te pierdas estas dietas o régimen alimenticio, elige el que más te guste, recuerda que todo parte del principio fundamental de la buena salud, que mejor manera de cuidar la salud adecuando nuestra alimentación a lo natural.
La dieta juega un papel muy importante tanto en la prevención como en el tratamiento de la celulitis, y lo mejor es efectuar un plan semanal que nos va a ayudar en corto plazo a combatir esta terrible afección en el cuerpo.
Cuando apenas mencionamos la palabra dieta las mujeres se atemorizan por el simple hecho de pensar que deben dejar de comer, eso es incorrecto hoy te traigo unos ejemplos de dietas o regímenes alimenticios que te ayudaran a bajar de peso.
Conoce Los Alimentos Que Producen Las Celulitis
Toma en cuenta esta lista de alimentos que no deberías ingerir, o por lo menos no tan seguido como ya se esta acostumbrado muchas veces, lo ideal sería ir cambiando la mentalidad a la hora de comenzar este tipo de régimen alimenticio.
- Alimentos Procesados: Con los alimentos procesados ocurre, más o menos, lo mismo que con la comida rápida. Son alimentos que conducen a ganar grasa rápidamente, y esto no solo contribuye al sobrepeso, sino también a la aparición de celulitis.
Este tipo de alimentos debemos eliminarlos poco a poco de nuestra dieta diaria. - Café Y Otros Productos Con Cafeína: El primero de los alimentos que deberás eliminar de tu dieta es el café, porque provoca inflamación y sus propiedades vasoconstrictoras conducen a que la circulación se vea dificultada algo que como sabes propicia la aparición de la celulitis.
Por lo tanto podemos sustituir el café por te, aprende a ingerir estos te que si son beneficiosos para la salud en todos los sentidos. - Comida Rápida: La comida rápida debe eliminarse por completo de la dieta. Este es uno de los mayores problemas alimenticios de nuestra sociedad, y es preferible acabar con él cuanto antes. No vuelvas a tomar este tipo de alimentos, ya que solo conduce al sobrepeso y a la aparición de más celulitis.
- Gaseosas: Las gaseosas y este tipo de bebidas es recomendable que se mantengan también alejadas. No solo porque muchas de ellas tengan cafeína, sino porque contienen demasiados azúcares, que se transformarán en grasas cuando los consumas y se irán directamente a engrosar tus adipocitos.
Unos de los primero aliados para que aparezca la celulitis y la piel de naranja, y junto a la gaseosa te menciono el tabaco y el alcohol, dos de los terribles enemigos de la piel sana que debemos dejar por completo.
A parte de estos alimentos que son nocivos para la salud, también debemos regular el consumo de sal y azucares, no eliminarlos por completos ya que el cuerpo también necesita de estos alimentos pero nada en exceso es bueno.
Dieta Semanal Para Eliminar La Celulitis
Espero sigas al pie de la letra estos 7 días de buena alimentación que hoy te brindo, come sano y veras como eliminaras las celulitis de tu cuerpo, aunado a una buena alimentación debemos hacer ejercicios y tomar mucha agua.
Hoy traigo un menú semanal que te ayudara a controlar tu peso, llegaras a obtener el cuerpo que soñaste y a la vez estarás acabando con la terrible celulitis que afecta a un gran número de mujeres, gánale la batalla al sobre peso y la celulitis.
Menú Del Día Lunes
Desayuno
Una taza grande de te con leche semidesnatada y sacarina + una rebanada de pan tostado con una lonja de pechuga de pavo
Media Mañana
Una mandarina.
Comida
Ensalada de atún, huevo duro y tomate, añade un filete de pollo a la plancha.
Media Tarde
Un vaso de yogurt.
Cena
Una taza de consomé desgrasado, una pieza de merluza en microondas, colócale 50 gr de queso paisa.
Menú Del Día Martes
Desayuno
Una taza grande de leche semidesnatada con una rebanada de pan tostado con una lonja de pechuga de pavo y 1 mandarina.
Media Mañana
Un vaso yogur descremado.
Comida
Berenjenas gratinadas aptas para dieta, agregamos una chuleta de ternera a la plancha.
Media Tarde
Un te de jamaica con limón
Cena:
Una tortilla de calabacín con una rebanada de pan integral
Menú Del Día Miércoles
Desayuno
Un vaso de jugo de naranja sin azúcar y una rebanada de pan tostado con una lonja de queso paisa.
Media Mañana
Una mandarina.
Comida
Ternera en salsa apta para dieta con ensalada de vegetales.
Media Tarde
1 galleta integral.
Cena
Merluza con vegetales y 5 fresas
Menú Del Día Jueves
Desayuno:
Un vaso de yogurt descremado acompañado de una rebanada de pan tostado con una lonja de pechuga de pavo.
Media Mañana
Un cambur.
Comida
Crema ligera de calabacín y zanahoria con un filete de ternera a la plancha.
Media Tarde
Una taza de cereal con leche descremada
Cena
Consomé desgrasado con una ensalada de atún y 1 manzana.
Menú Del Día Viernes
Desayuno
Un plátano maduro acompañado de dos huevos sancochados, y un vaso de jugo de naranja natural
Media Mañana
Un yogur.
Comida
Ensalada de vegetales con tortilla de atún acompañado de 50 gr de queso manchego.
Media Tarde
Ensalada de frutas variadas.
Cena
Consomé desgrasado, pollo horneado.
Menú Del Día Sábado
Desayuno
Puedes tomar un zumo de frutas o verduras, acompañando una rebanada de pan integral con un huevo cocido. Te recomiendo que lo acompañes con una taza de té verde con limón.
Media Mañana
Una taza de frutos secos.
Comida
Ensalada de vegetales con una chuleta de ternera a la plancha.
Media Tarde
Un vaso de leche descremada.
Cena
Para cenar, toma una sopa de verduras, con un poco de queso, y una ensalada mixta. Acompáñalo todo con pan integral.
Menú Del Día Domingo
Desayuno:
Toma unas rodajas de piña, y acompáñalo con un té con limón
Media mañana:
Una taza de frutos secos
Comida:
Dos huevos cocidos y unos espárragos al vapor. Puedes acompañarlo todo con unas rebanadas de pan integral y, de postre, tomar un poco de piña.
Media Tarde:
Te recomiendo que tomes un plátano, cuyo potasio te vendrá realmente bien.
Cena: Para cenar, te recomiendo que optes por la pechuga de pollo a la plancha, con un chorro de limón y unas verduras cocidas. Acompáñalo con una rebanada de pan integral.
Acompaña esta dieta de ejercicios cardiovasculares y mucha agua y veras que los resultados son maravillosos, perderás peso y con él se irá la celulitis, para mí siempre es un placer darte las herramientas necesarias para mantener tu cuerpo.
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