Como Reducir La Celulitis En Los Muslos Sin Cirugia

Aunque hay quienes aseguran que la solución más idónea para la reducción de la celulitis es un quirófano, aquí te muestro Como Reducir La Celulitis En Los Muslos  con métodos no invasivos, naturales y efectivos.

 Te enseñare que hacer para reducirla de manera considerable hasta lograr eliminarla por completo y lucir un cuerpo hermoso.

Una de las principales pesadillas de las mujeres ha sido la celulitis que aparece cuando menos pensamos, generalmente las piernas constituyen la zona del cuerpo más afectada por la celulitis y para reducirla debemos seguir los siguientes consejos.

Enterarte Cuales Son Las Etapas Y Los Síntomas De La Celulitis

La celulitis como ya todos sabemos es una enfermedad metabólica que afecta en mayor proporción a la mujer, la misma se caracteriza por presentar ciertos cambios funcionales y fisiológicos del tejido conjuntivo o tejido fibrosos como se le conoce generalmente.

Estos se unen a los trastornos circulatorios y la hipertrofia de las células adiposas, este problema incluye siempre un componente lipídico, vascular y otro conectivo, siendo estos los tres elementos que forman al tejido celulítico.

Es cuando se forma la indeseable celulitis, la misma dispone de varias etapas la cual es importante que conozcas, por eso a continuación te las enumero:

• Primera etapa: La microcirculación venosa y linfática se enlentece, lo cual provoca vasodilatación.
• Segunda etapa: Esa vasodilatación, hace permeables a los vasos venosos y linfáticos y así sale líquido al medio exterior espacio intersticial.
• Tercera etapa: Ese líquido, se vuelve denso y espeso, lo cual dificulta el intercambio de nutrientes entre las células grasas y los vasos.
  Las células adiposas crecen en tamaño porque no pueden eliminar sus residuos o productos de desechos a la circulación. Esa hipertrofia adiposa puede inducir incluso al estallido del adipocito, volcando así su contenido graso al exterior.
• Cuarta etapa: Se genera una fibrosis. Una red que encierra a las células grasas, a los vasos venosos y linfáticos. Esta red dificulta aún más en intercambio nutritivo entre células. Por otro lado, esta red fibrosa también comprime a las terminaciones nerviosas y a las células grasas produciendo dolor.
• Quinta etapa: La evolución de la fibrosis genera macro nódulos, dando lugar a la apariencia externa de la celulitis o piel de naranja.
  Estas a su vez también generan una serie de síntomas que son frecuentes y que muchas veces desconocemos, la cual llega a preocupar a la persona que padece del problema estético, en vista de que es importante aprender no pierdas de vista la siguiente información.

• Pesadez en los miembros inferiores por la acumulación de líquidos edema y productos de desecho.
• Edemas en tobillos.
• Calambres.
• Pies fríos.
• Várices.
• Hematomas espontáneos.

Sabiendo entonces las etapas y los síntomas que aquejan este problema estético, es de suma importancia conocer como reducirla o eliminarla.

Ejercicio Efectivo Para Reducir La Celulitis En Los Muslos

Las Sentadillas

Es uno de los mejores ejercicios para la reducción de la celulitis en los muslos, este es un ejercicio muy sencillo y fácil de realizar y particularmente muy beneficioso para la salud de quien lo practica, por eso cada vez hay más personas apostando a este ejercicio.

El ejercicio básicamente consiste en separar los pies del ancho de los hombros con la punta de los pies ligeramente hacia el exterior, una forma muy sencilla de hacerlo es con la ayuda de un palo que lo colocamos en la parte de la nuca te permitirá mantener el equilibrio.

Se recomienda efectuarlo mediante series de 50 sentadillas de la cadera hacia abajo, esto simularía la sentada en una silla y levantarnos, efectúalas varias veces por semana esta rutina y veras como eliminas la celulitis.

Las sentadillas atacan directamente a la celulitis en el área de los muslos, es un ejercicio que nunca se debería dejar de hacer, y para mantener tu cuerpo activo también es muy recomendado.

Que Hacer Para Reducir La Celulitis En Los Muslos 

En vista de que muchas personas desean saber que hacer para reducir la celulitis de los muslos, este articulo te caerá como anillo al dedo, porque conocerás cada uno de los tips y consejos importantes para su reducción.

Consejos Que Ayudan A Reducir La Celulitis

La Alimentación juega un papel muy importante a la hora de eliminar la celulitis, sabemos realmente que se debe ingerir y cuales debemos eliminar por completo si lo que buscamos es un cuerpo hermoso libre de la tan temida celulitis.

Si quieres reducir o desaparecer la celulitis se  deben adoptar ciertas medidas que eviten la acumulación de grasa en  el organismo y al mismo tiempo ayude a depurarlo de toxinas que no favorecen en nada.

• Debemos restringir la sal en las comidas porque favorece la retención de líquidos.
• Evitar las bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías vacías que se transforman en grasa.
• Evita los carbohidratos, azucares y harinas refinadas que terminan convirtiéndose en grasas ocasionando la celulitis.
• Controla la ingesta de grasas, hay alimentos que ya la contienen como el aguacate, que contiene grasa natural que no afecta al organismo.
• Consumir agua es muy importante, bebe entre 1,5 y 2 litros de agua, podemos ir incrementando la cantidad al pasar de los días, también la podemos sustituir por zumos de frutas naturales sin azúcar.
• Evitar por todos los medios posibles el estrés aunque muchas personas no lo crean es un factor importante en la aparición de la celulitis.
• Es recomendable también seguir una dieta rica en fibra para evitar así el estreñimiento, estas fibras contribuyen a tener una evacuación mas seguida ayudando a depurar el organismo de toxinas mediante las heces.
• No olvidar incluir en la dieta legumbres y alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa.
• Tus alimentos los puedes cocinar preferiblemente al horno, a vapor o a la plancha.
• Consumir muchas frutas, especialmente entre las comidas esto evitara la ansiedad que a veces se puede sentir.

Una rutina de ejercicios cardiovasculares son efectivos cuando de eliminar la celulitis en el área de las piernas y glúteos nos referimos, saltar la cuerda también lo puedes hacer en casa, no hay necesidad de acudir al gimnasio.

Con estos consejos efectuándolos al pie de la letra veras como poco a poco te vas reduciendo de la terrible celulitis en tus piernas y glúteos al mismo tiempo reduces medidas y cuidas tu organismo. Disfruta aprendiendo Como Reducir La Celulitis En Los Muslos.