Porque las principales zonas que se ven afectadas por la celulitis son las nalgas, el abdomen y las piernas??
Las piernas son nuestro principal atributo, pues es la parte de nuestro cuerpo que mas llama la atenciòn.
Es por esto que debemos contar con tratamientos para la celultis en las piernas.
Si sufres de este horrible problema y el principal lugar donde tienes celulitis es en tus piernas entonces no debes dejar de leer lo que hoy vengo a compartir contigo.
Para que puedas saber como eliminar la celulitis de las piernas he preparado unos tips súper efectivos que estoy segura te ayudaran.
No es necesario tratamientos costosos ni inscripciones en un gimnasio, solo aplica unos pequeños cambios en tu rutina diaria y veras cambios rápido y por tiempo prolongado.
Como Eliminar La Celulitis De Las Piernas
Caminatas: La forma más simple de comenzar a desaparecer la celulitis es esta. Una caminata de al menos 30min quema unas 200 calorías.
Esto quiere decir que si combinas esta rutina con una buena alimentación estarás generando un déficit de calorías, lo que se traduce a quema de grasa acumulada. Y si quemas grasas adivina qué? Estarás borrando la celulitis.
Si logras incorporar una caminata al menos 5 días por semana serian 1000 Calorías semanales. Además si con el tiempo vas aumentando el tiempo de la caminata o la cambias por un trote estarás incrementado esa cifra considerablemente.
Ejercicios de la zona baja del cuerpo: Cuando atacas tus celulitis en las piernas con ejercicios de tonificación estas obteniendo doble beneficio.
Aquí los ejercicios que involucran los músculos de las piernas y glúteos son muy efectivos porque además de quemar calorías estas tonificando y moldeando tu cuerpo.
Si realizas ejercicios tales como Elevaciones de Piernas, Sentadillas, Estocadas, Peso Muerto y Abdominales son más que suficiente.
Cuando trabajas este tipo de ejercicios con peso el beneficio se incrementa, solo debes combinarlo con una dieta rica en proteína para que tu silueta se vaya formando.
Aquí debo aclararte algo: He visto muchas veces por internet que comentan que hacer ejercicios de este tipo te harán parecer como un hombre.
Debo confesarte algo con respecto a eso: La verdad es que eso es un mito. Para que tú puedas ganar musculatura y llegar al nivel de una mujer Culturista debes entrenar de una forma muy fuerte y alimentarte y suplementarte de una manera específica.
Así que por favor no tomes ese mito como excusa. Yo llevo tiempo entrenando en un gimnasio y he recibido asesoría de expertos y la verdad que mi cuerpo está muy alejado de verse como el de un hombre.
Hoy estoy muy satisfecha con los cambios que he logrado y es por eso que me gusta compartir contigo estos tips súper importantes.
Más adelante veras que fue lo que a mí me ayudo a eliminar mi celulitis por completo.
Cambios en tu alimentación: Realmente es sorprendente los cambios que se pueden lograr si solamente haces unos pequeños ajustes en tu alimentación.
- Mejora tu hidratación. Tu cuerpo está compuesto en su mayoría por agua y durante el día tu cuerpo va consumiendo parte de esa agua. Es por esto que debes mantenerte bien hidratada.
Asegúrate que tu cuerpo cuente con la suficiente agua, te recomiendo que tomes al menos dos litros de agua por día. Compra una botella de agua de un litro y llévala contigo a donde vayas, asegúrate de llenarla dos veces al día.
- Consume frutas y vegetales. Mantén siempre en tu refrigerador frutas y vegetales, de forma que puedas comerlas a manera de meriendas.
El consumo de frutas y vegetales te mantendrá alejada del sobrepeso y también va a contribuir con tu celulitis.
- Consume grasas saludables. Existen varias comidas que son fuente de grasas saludables. Aceites de oliva y pescado, nueces y aguacate son algunas de ellas.
Estas comidas cuentan con grasas saludables tales como el omega 3. El cual es muy beneficioso para la piel.
- Evita las comidas no saludables. Cuando te mantienes alejada de este tipo de comidas estarás garantizando que tu celulitis desaparezca por completo.
Si te ejercitas con frecuencia podrás de vez en cuando comer este tipo de comida pero no con demasiada frecuencia porque los resultados pueden ser catastróficos.
Comidas con mucha sal, condimentos, frituras, azúcar y alcohol son algunas de las que debes evitar. Estas comidas ayudan a que tu cuerpo acumule grasas y líquidos.
Espero que esta información sea de utilidad para ti. La verdad es que cuando no se cuenta con la información adecuando y efectiva se sufre mucho.
Yo estuve mucho tiempo desinformada pero afortunadamente encontré un programa que me ayudo a erradicar la celulitis de mi cuerpo.
Tiene guías y videos informativos que te muestran los ejercicios recomendados y la correcta ejecución de los mismos para aprender como eliminar la celulitis de las piernas. Sin duda este programa es un plan que si lo sigues como te lo indica lograras ganarle la batalla a la celulitis.
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