Como Combatir Celulitis. 10 Formas De Hacerlo

como combatir celulitisLa celulitis no es más que el resultado de una acumulación de grasa que empuja contra el tejido conectivo de la piel.

Esta presión hace que la superficie de la piel se vea como una piel de naranja. Por eso es importante saber como combatir celulitis para así volver a conseguir una piel firme y sin celulitis.

Yo no sé si tu lo has experimentado anteriormente pero la confianza y seguridad que se experimenta cuando vistes ese sexy bikini es indescriptible.

Es placentero sentir confianza por el cuerpo y la piel que se tiene. Por eso te invito a que continúes leyendo y descubras 10 formas de combatir la celulitis.

La dieta es una pieza clave para la aparición de la celulitis, especialmente en el cuerpo de las mujeres.

Por esta razón, una dieta adecuada es muy importante ya que te ayudara a reducir la retención de grasa debajo de la piel.

Aprende como combatir celulitis de la siguiente manera:

1. Come con más frecuencia pero porciones pequeñas (4-5 comidas al día)

2. Reduzca el consumo de alimentos que contienen sodio. Estos incluyen:
• Sal
• Salsas preparadas
• Aderezos para ensaladas
• Kétchup
• Mostaza
• Productos de charcutería
• Carnes saladas, secas y pescado
• Quesos
• Encurtidos
• Aceitunas
• Alimentos Procesados
• Guisantes congelados
• Pan regular

3. Reducir la ingesta de alcohol a 1-3 bebidas a la semana.

4. Anda al gimnasio y haz ejercicio más a menudo. El ejercicio ayuda a deshacerse de las grasas acumuladas. Debes tener en cuenta que no es necesario implementar rutinas de alto impacto por tiempo prolongado (un buen ejercicio, por ejemplo, es hacer caminatas de 30 a 45min 5 veces a la semana). Este ejercicio es clave para combatir celulitis.

5. Aumenta el consumo de fibra comiendo alimentos como los cereales integrales, legumbres, cebada, avena, semillas de lino y ensaladas verdes. así como hortalizas de raíz como las zanahorias.

6. Sustituya la sal en su cocina con el jugo de limón, vinagre y especias.

7. Cuando vaya a comprar comida, lee las etiquetas de los productos y evita comprar alimentos que tienen altos niveles de sodio.

8. Cuando comas en un restaurante, pregunta cómo se cocina el plato que estas  pensando ordenar, para saber lo que debe evitar.

9. Consumir diariamente 2 porciones de productos lácteos que contienen un 1-2% de grasa.

10. Consume:
• Carne roja una vez a la semana
• Pollo – una o dos veces por semana
• Pescado – una o dos veces por semana
• Legumbres – una vez a la semana
• Los alimentos aceitosos – una vez a la semana

Como ves aquí tienes 10 formas que te ayudaran con tu problema de celulitis. Te invito a que apliques todas las que puedas para que vayas experimentando cambios positivos.

Cuando comencé a atacar mi problema fueron muchos los consejos que seguí y de verdad estos fueron los más efectivos.

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Para mí fue muy efectivo porque conseguí información especifica y muy detallada que va directo al grano.

Las dietas, ejercicios, tips y consejos son especialmente diseñados para enseñarte como combatir celulitis.

 

 

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Comments

  1. gracias por la informacion oftenido si me pudiera mandarme mas informacion graciassss

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